Podczas cotygodniowych zakupów, przechadzając się po alejkach sklepowych można niejednokrotnie dostać zawrotu głowy. Coraz częściej widzimy, że towaru zamiast ubywać to przybywa no ale co to dokładnie dla nas oznacza. Większy wybór na pewno, ale i częsta dezorientacja bo jak tutaj być ekspertem od wszystkiego i znać się zwyczajnie na wszystkim. Trzeba by było zwyczajnie rzucić pracę i opuścić rodzinę no i znaczącstudiować jaki skład ma dany produkt a i tak jest szansa, że na końcu moglibyśmy już całkiem oszaleć bo pewnie znów by coś wymyślili. No więc pytam jak? Jak świadomie coś wybrać i zakończyć proces konsumencki 100% gwarancją i satysfakcją? No więc, weźmy taką zwyczajną wodę mineralną. Nie powinna być skomplikowana. Przecież to TYLKO woda. No a właśnie, mogę Ciebie tutaj zaskoczyć, że to nie tylko woda. To AŻ woda no i okazuje się, że i ona posiada swoje odmiany.

Woda mineralna a woda źródlana pomimo, że obie są wodą różnią się od siebie w znacznym stopniu o czym warto by było pamiętać. Woda mineralna to taka woda w której ilości składników mineralnych wynosi powyżej 500mp/l (do ok 1000 mg/l – powyżej tego sklasyfikujemy już wodę jako leczniczą). Zaś o wodzie źródlanej mówimy wtedy kiedy zawiera ona tylko 500mg/l składników mineralnych. Obie łączy wody to, że są wydobywane z podziemnych źródeł pierwotnej czystości co oznacza, że nie wymagają one żadnych procesów uzdatniania a tym samym są od razu butelkowane zaraz po ich wydobyciu.

Istotną różnicą miedzy nimi jest to że mineralna woda ma w sobie wysokie zawartości składników mineralnych takich jak: sód, wapń, żelazo czy magnez co oznacza że jest bardziej twarda i może mieć stosunkowo bardziej wyrazisty smak ale za to pomaga dostarczyć naszemu organizmowi niezbędnych minerałów do prawidłowego funkcjonowania naszego układu mięśniowemu, trawienia, nerwowego czy odpornościowego. Ważne jest by pamiętać, że co za dużo to nie zdrowo i że wszystko jest najbardziej zdrowe i korzystne, gdy zachowujemy tego odpowiednie ilości oraz stężenie. Koniecznie trzeba zdawać sobie sprawę z tego, że niedobór pewnych składników jest równie groźny jak ich nadmiar i może skutkować poważnymi dolegliwościami. Woda źródlana natomiast jest znacznie bardziej łagodna jeśli chodzi o smak ale również jej oddziaływanie na nasz organizm.

Pytanie więc nasuwa się samo. Kto powinien pić wodę mineralna a kto źródlaną? No więc wodę mineralna powinni zdecydowanie pić:

– osoby które cierpią na osteoporozę

– mające problem ze strony układu żołądkowego bądź trawiennego

– czynnie uprawiające sport

– kobiety w ciąży, które posiadają większe zapotrzebowania na związki mineralne- choć dla nich warto byłoby poszukać wody która zawiera niską zawartość sody

– osoby, które przebywają w ciepłym klimacie bądź mają styczność z wysokimi temperaturami

Najważniejsze jest to aby zrozumieć, że między stylem życia a dostarczaniem organizmowi składników mineralnych zachodzi pewna zależność. Jeśli jesteś osobą która nie posiada problemów ze swoim zdrowiem i prowadzi umiarkowany tryb życia jak najbardziej możesz pić wodę mineralną, ale powinieneś robić to w znacznie mniejszych ilościach. To pomoże Ci dostarczyć odpowiednią dawkę drogocennych minerałów, nie narażając się na skutki uboczne spowodowane ich nadmiarem. Natomiast wodę źródlaną powinni pić osoby:

– w podeszłym wieku

– mające problemu z nadciśnieniem

– sercem bądź nerkami

– dzieci

Woda źródlana, która posiada niską zawartość składników mineralnych, może napić się właściwie każdy i dzięki jej naturalnemu charakterowi nadaje się też do zaparzania kawy czy herbaty lub przygotowaniu posiłku co jest bardzo przydatne jeśli nasza woda z kranu nie jest najlepszej jakości.

No a co z wodą gazowaną ? Dwutlenek węgla czyli tak zwane bąbelki w wodzie mają czynności bakteriostatyczne i konserwujące co oznacza że po prostu przedłużają trwałość wody. Zawartość CO2 poprzez podrażniane błony śluzowej żołądka wzmaga wydzielanie soków trawiennych w wodzie poprawiają tym samym nasze trawienie. Jednak zbyć duża ilość może również nasilić objawy nadkwasoty oraz choroby wrzodowej, jego obecność może być nieskazana dla małych dzieci oraz osób które posiadają niewydolność układu krążenia bądź oddechowego.

Mogło by się wydawać, że na pierwszy rzut oka woda to bardzo prosty wybór i powinniśmy go dokonywać na postawie marki która ją reprezentuje lecz to mylne łudzenie jakie możemy mieć podczas zakupów. Jako dojrzali i wiadomi konsumenci powinniśmy również czytać etykiety i rozumieć, że każdy składnik który spożywamy w ciągu dnia może polepszyć bądź zaszkodzić pracę naszego organizmu. Zawsze musimy patrzyć na całokształt substancji dostarczanych organizmowi co można zauważyć nawet w przypadku wody. Następnym razem więc kiedy sięgniemy po butelkę zamiast czytać logo przeczytajmy etykietę i zastanówmy się co nasz organizm potrzebuje.