Myślisz o dziecku? A może dzidziuś jest już w drodze?

Każdy wie, że czas oczekiwania na potomstwo to czas szczególny, kiedy w specjalny sposób kobieta musi dbać o siebie i o ,,cud”, który zamieszkał pod jej sercem. Niezmiernie ważne w tym okresie jest zdrowe ciało, jak i zachowanie zdrowia psychicznego.  Istotny jest więc relaks, odpoczynek, miłe towarzystwo, a przede wszystkim prawidłowa dieta, w której nie może zabraknąć kwasu foliowego.

Udowodniono, że FOLIANY PRZYCZYNIAJĄ SIĘ DO WZROSTU TKANEK MATCZYNYCH W CZASIE CIĄŻY! BIORĄ UDZIAŁ W PROCESIE PODZIAŁU KOMÓREK.

Jeśli jesteś w ciąży lub ją planujesz to koniecznie przygotowuj kilka razy w tygodniu posiłki w oparciu o produkty bogate w kwas foliowy. Foliany są pożądane nie tylko dla przyszłych mam, ale odgrywają istotną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu każdego człowieka.

Foliany przyczyniają się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia. Pomagają:
– w prawidłowej syntezie aminokwasów,
– w prawidłowej produkcji krwi,
– w utrzymaniu prawidłowego metabolizmu homocysteiny,
– w utrzymaniu prawidłowych funkcji psychologicznych,
– w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego.

GDZIE ICH SZUKAĆ?

Foliany znajdziesz w zielonych warzywach m.in. szpinaku, brukselce, kalafiorach, brokułach, kapuście włoskiej, szparagach, zielonym groszku. Jego źródłem są także owoce cytrusowe jak pomarańcze ale także banany, otręby pszenne, soja, chleb razowy, jajka.

Aby dostarczyć ich sobie w największej ilości z pożywiania należy jeść świeże warzywa i owoce. O ile to możliwe unikać obróbki cieplnej. Foliany są bardzo wrażliwe na wysoką temperaturę i promienie słoneczne, dlatego warzywa należy przechowywać w zacienionym miejscu, gotować w małej ilości wody i krótko, unikając wysokich temperatur. Wodę z gotowanych warzyw wykorzystaj do innych dań jak zupa czy sos. Pamiętaj, że podczas gotowania w dużej ilości wody większość witamin i innych składników odżywczych ,,ucieka” z warzywa do wody.


Informujemy, że przedstawione w artykule różnorodne zastosowanie opisanych w nim roślin, związków chemicznych,  substancji, jak i wskazane badania naukowe w zakresie zastosowania kosmetycznego, leczniczego, medycznego, suplementacyjnego  lub innego mają na celu jedynie przybliżenie czytelnikowi  stanu ogólnej wiedzy o danym związku chemicznym, roślinie lub substancji na różnych płaszczyznach jego użycia. Informacje w zakresie leczniczego i medycznego zastosowania danych substancji, roślin czy związków chemicznych dotyczą wyłącznie produktów leczniczych i nie mogą być odczytywane jako przypisywanie ich żywności, w szczególności właściwości zapobiegania chorobom lub ich leczenia.